Et nytt år er i gang, og det er tiden for å reflektere over året som har gått, legge nye planer, sette seg mål og i det hele tatt; sette tonen for 2019. Nettet flommer over av dietter og treningsopplegg som skal gi deg bedre helse. Men i det mange hiver seg over en 3o- eller 90-dagers challenge for å gå ned noen kilo og komme i løpeform til våren, glemmer de ofte at hjemmet også skal pleies for å ha god helse. Hushelse står kanskje ikke i ordboka, men det er like viktig for fysisk og psykisk velvære, som trening og sunn mat. Det handler om å ha det rent og ryddig rundt seg, minimere risikoen for astma og lungesykdom og redusere stressbelastningen på systemet ditt. Å ha det rent hjemme viser seg til og med å ha effekt på konsentrasjonsevne og lykkefølelse. Så, for å kick-starte din hushelse i 2019, har vi satt sammen noen råd og tips til inspirasjon slik at det blir lettere for deg.
RYDD OG ORGANISER BEDRE
Det er lite som slår følelsen av å komme inn i et rent og ryddig hjem. Spesielt etter en lang dag på jobb… men som de fleste av oss vet, er den daglige kampen for å holde et hjem i noen lunde orden (spesielt om det involverer barn) ganske hard. Daglig rydding av kjøkkenbenk og skittentøy kommer man ikke unna, men det kan være lurt å ta en gjennomgang av ting som ikke brukes så ofte. Som har en tendens til å bare stå i veien og skape visuell støy. Så lenge at du nesten ikke ser det lenger, men det vil allikevel gå utover humør og helse.
Du kan forsøke å ta ett område av gangen, slik at det ikke blir for overveldende. Eller du kan gå mer drastisk til verks og forsøke deg på en real opprydning Japanese Style.
Når du har sortert ut de tingene som du faktisk vil ha, kan det være en god idé å oppbevare tingene i bokser slik at det visuelt sett ikke tar så mye fokus. Husk å merke boksene godt, eller ta et bilde av innholdet som du fester utenpå esken. På den måten slipper du å åpne flere ekser for å finne det du er på jakt etter. Frustrasjon spart.
Har du mange bøker, eller sko, eller noe annet som tar mye plass og som ikke nødvendigvis er så fint å se på? Hva med å organisere det annerledes (etter farge, størrelse, bak frem…) slik at det ikke tar så mye plass og kanskje til og med kan bli dekorativt?
GJØR DET LETTERE FOR DEG SELV
Alle har eiendeler hjemme som de bruker rutinemessig hver eneste dag. Gjør deg selv en stor tjeneste og organiser hjemmet ditt slik at de daglige rutinene blir mer strømlinjeformet. For eksempel, dersom du har tenkt til å gjøre en endring på matfronten og starte hver dag med en helsebringende smoothie – la blenderen stå lett tilgjengelig, gjerne framme på benken, og rydd i kjøleskapet (se neste punkt) slik at at du har alle ingrediensene klare for bruk. Om du hver morgen må bruke masse tid på å finne fram blender og ingredienser vil smoothiefrokosten neppe bli en vane.
Likeledes, leter du etter nøkler, mobil, briller og lommebok hver morgen? Skaff deg en hylle der alt dette har sin faste plass! Det handler om å organisere hjemmet slik at du slipper å bruke unødig tid på å lete og rote rundt etter ting du bruker (eller planlegger å bruke) hver eneste dag.
RYDD I KJØLESKAPET DITT
Å spise sunt handler om å ta rette valg, øke inntaket av rene, ferske og naturlige råvarer som rent kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, frukt, nøtter og bær. Friske råvarer inneholder naturlig nok ikke konserveringsmidler og derfor er det viktig at vi oppbevarer dem riktig slik at de holder seg så lenge som mulig og er trygge å spise. Vurder å investere i lufttette oppbevaringsbokser, poser og vokspapir (beeswrap), slik at du slipper å bruke masse plast- og aluminiumsfolie. Det er en fordel at boksene er gjennomsiktige slik at du lett kan identifisere innholdet uten å åpne dem unødig, eller risikere at rester blir stående ubrukt for lenge og må kastes.
Start med å ta alt ut av kjøleskapet og grupper varene etter meieri, kjøtt, grønnsaker etc. Komposter eventuelle dårlige matrester, og gå løs på rengjøringen. Et rent kjøleskap er kjempeviktig for holdbarheten på varene, i tillegg temperaturen som ikke skal overstige 4 grader. Vi bruker selvsagt kjemikaliefrie rengjøringsmetoder! Med kjøkkenkluten eller kjøkkenhansken fjerner du bakterier fra matrester, jord etc kun med vann. Ettertørk med mikrolett kjøkken.
Så er det tid for å sette maten tilbake i skapet. Plasser mat som er trygg å spise uten varmebehandling helt øverst (slik som rester, ost, pålegg etc), og helt nederst den maten som krever størst grad av varmebehandling (som rått kjøtt). På denne måten risikerer du ikke at du “forurenser” maten som ikke skal varmebehandles først. Ha også i mente at det er varmest i døra og øverst i kjøleskapet og kaldest nederst. Grønnsaksskuffene nederst i kjøleskapet kan du med fordel derfor fylle med kjøtt, mens du legger grønnsaker høyere opp.
FJERN STØV JEVNLIG
Å holdet hjemmet rent og støvfritt er kanskje viktigere for helsen din enn du tror. Støv består av en rekke mer eller mindre ekle greier, som døde hudceller fra folk og dyr, fibre fra tepper og møbler – og skitt og luftbårne partikler som tidligere befant seg utendørs. Men støv kan også inneholde giftige forbindelser, som bly og arsenikk, som stammer fra forurensede avfallsplasser! Dette kan være spesielt skadelig for barn, som kan få i seg stoffene når støv fester seg på hender eller leker som de deretter putter i munnen.
Støv er, enten vi liker det eller ikke, et allergen som bygger seg i huset vårt. Tatt i betrakning at 80 % av de som er plaget med allegier også har astma, gjør støv til en astmatrigger, sammen med rengjøringskjemikalier, kjæledyr og røyking.
Å fjerne støv regelmessig, enten ved støvsuging eller ENJO sine effektive støvprodukter (enjofiber positivt ladet mens støv er negativt ladet. Det er derfor de holder så godt på støvet i motsetning til en bomullsklut som er negativt ladet og derfor lite effektivt til støvtørking), er en måte å minimere støvet i hjemmet på. Og jo flinkere du er til å fjerner støv, jo lettere vil det være å rengjøre i etterkant.
BRING NATUREN INN
Å ta med en liten bit natur inn, i form av grønne planter, har stor effekt på inneklimaet. Ikke bare er de fine å se på og gir interiøret et løft, de vil underbevisst gi deg en følelse av ro. Planter er ren terapi!
Innendørs luftforurensing er ofte oversett, da vi så ofte hører om utendørs luftkvalitet og forurensning i nyhetsbildet. Men innendørs luftkvalitet er vel så, om ikke mer viktig for helsen. Vi bruker mange av døgnets timer innendørs, spesielt nå på vinteren, og uten at vi er klar over det kan luften i vårt lille mikroklima være kraftig forurenset av produkter vi tar med inn i huset.
Å velge riktige stueplaner kan dermed ha mye å si, da disse kan fjerne og filtrere giftstoffer i lufta og gi et friskt tilskudd av oksygen. Smarte plantevalg til formålet er blant annet fredslilje, gerbera og krysantemum.
REVURDER DINE VASKERUTINER!
Start året slik du ønsker å leve – et sunnere liv i et sunnere hjem! Dine vaskerutiner kan påvirke helsen din, og dette går ofte under radaren, spesielt siden det å vaske i seg selv er noe vi assosierer med å holde et hjem friskt og innbydende. Måten du vasker på, og produktene du bruker, blir ofte ikke lagt så stor vekt på.
Det viser seg at det å minimere bruken av såpe og kjemikalier gir massevis av helsefordeler; enkelte stoffer kan trigge astma, eksem og i værste fall kan små barn få det i seg ved et uhell, noe som kan gi fatale følger. Forskning viser at innånding av rengjøringsmidler (som man gjør når man bruker vaskespray for eksempel) kan være like skadelig for helsen som røyking. Det er bare å ta en kikk på advarslene bak på flaskene for å skjønne at det kan lønne seg å minimere bruken. Leger og forskere advarer mot bruken og skulle helst sett at det var forbudt å selge.
Å endre på innarbeidede rutiner er utfordrende, og når det kommer til vasking er vi så vant til gjøre det på “gamlemåten” med såpe og kjemikalier, at vi har vondt for å tro at det kan bli like rent bare med vann og ENJO-fiber. Dette til tross for at tester viser at ENJO-fiber fjerner skitt og bakterier mer effektivt enn såpe.
Den unike måten ENJO-fibrene er designet på gjør dem ekstremt effektive. De løfter og holder på smusset, som frigjøres og vaskes ut i vaskemaskin. Du slipper å gni huset ditt inn med såpe som legger seg igjen som en hinne på overflaten, som du senere hvirvler opp og får i deg via luften eller kontakt (spesielt små barn!). Å regjøre med ENJO-fiber og vann er en enkel forandring, som gir deg et friskere hjem, rett og slett bedre hushelse!
Vil du prøve ENJO?
Vi anbefaler alltid ENJO Pure, eller du kan alternativt dele opp denne i våre tre mindre pakker; ENJO Clean, ENJO Floor og ENJO Living, dersom du ønsker å prøve litt og litt. Vi har fast frakt på 59 kr og 30 dagers returrett, slik at du faktisk kan teste produktene i ditt eget hjem før du bestemmer deg 100 %. Er du ikke fornøyd, uavhengig av grunn, kan du innen 30 dager returnere produktene og få pengene tilbake.
Du kan også få en av våre uavhengige forhandlere hjem til deg, og på den måten få individuelle råd og veiledning til ditt hjem. Ta kontakt med oss, så finner vi din nærmeste forhandler.
Bilde fra gronarekvardag.no
Bilde fra REKO
Bilde fra Mølleren Sylvia i Oslo
